写在前面

时间过得真快，2026 年转眼就过去了一大半。回头看看年初制定的计划，完成了一部分，也有不少搁置了。与其纠结上半年的得失，不如好好规划一下剩下的几个月，让 2026 年的尾巴过得更充实一些。

这篇文章记录我下半年的学习计划和目标，分为技术、阅读、运动、生活四个方面。年底的时候再来复盘，看看完成了多少。

没有计划的人生叫拼图，有计划的人生叫蓝图。

技术学习

作为一个技术从业者，持续学习是必须的。下半年的技术学习主要围绕以下几个方向：

前端深入

  • 深入学习 React 18 的新特性，包括并发模式、Suspense、Server Components 等
  • 学习 TypeScript 高级类型编程，提升代码质量
  • 研究前端性能优化，包括首屏加载、渲染优化、打包优化等
  • 完成 2 个前端项目实战，把学到的东西用起来

后端拓展

  • 学习 Node.js 后端开发，掌握 Express/Koa 框架
  • 了解数据库基础知识，学习 MySQL 和 Redis 的基本使用
  • 学习 RESTful API 设计规范
  • 做一个全栈项目，前后端都自己写

运维与工具

  • 学习 Docker 基本使用，能够容器化自己的项目
  • 了解 CI/CD 流程，学会用 GitHub Actions 自动部署
  • 掌握 Linux 常用命令，能够在服务器上基本操作

阅读计划

读书是成本最低的投资。下半年计划读 12 本书，平均每月 2 本，涵盖技术、人文、商业等多个领域。

技术类（4本）

  1. 《JavaScript高级程序设计》（第4版）- 重温基础
  2. 《深入理解TypeScript》- 提升 TS 能力
  3. 《代码整洁之道》- 提升代码质量
  4. 《重构：改善既有代码的设计》- 学习重构技巧

人文/商业类（8本）

  1. 《人类简史》- 拓宽视野
  2. 《思考，快与慢》- 了解思维模式
  3. 《原则》- 学习决策方法
  4. 《穷查理宝典》- 学习多元思维
  5. 《被讨厌的勇气》- 心理学入门
  6. 《非暴力沟通》- 提升沟通能力
  7. 《纳瓦尔宝典》- 财富与幸福的哲学
  8. 《置身事内》- 了解中国经济

每读完一本书，写一篇读书笔记，发布在博客上。这样既能加深理解，也能积累内容。

运动健身

身体是革命的本钱。上半年因为工作忙，运动少了很多，下半年要捡起来。

目标

  • 每周运动至少 4 次，每次 30 分钟以上
  • 跑步累计 200 公里
  • 体重控制在理想范围内，体脂率下降 3%
  • 学会自由泳，能够连续游 500 米

执行方案

  • 工作日晚上抽 30 分钟在家跟着视频运动（Keep、帕梅拉等）
  • 周末安排一次户外运动，跑步或者骑行
  • 每周去一次游泳馆，练习自由泳
  • 控制饮食，减少外卖和奶茶，多自己做饭
  • 早睡早起，保证每天 7-8 小时睡眠

生活与其他

博客更新

  • 坚持每周至少更新一篇博客
  • 内容包括技术笔记、读书笔记、生活随笔等
  • 年底累计发布 20 篇以上

兴趣爱好

  • 学习摄影基础知识，能够拍出好看的照片
  • 看完 10 部高分电影，写简短的影评
  • 去 2 个没去过的地方旅行，记录见闻

社交与关系

  • 每周和家人通一次电话
  • 和老朋友保持联系，每月至少聚一次
  • 认识 3 个新朋友，拓展社交圈

如何保证执行

计划写得再好，不执行也是白搭。为了保证计划能够落地，我给自己定了几个机制：

  1. 每周复盘：每周日晚上花 30 分钟，回顾本周完成了什么，没完成什么，原因是什么，下周怎么调整
  2. 每月总结：每月底写一篇月度总结，发布在博客上，公开监督自己
  3. 任务拆解：把大目标拆解成小任务，比如"读一本书"拆解成"每天读 30 页"，降低执行门槛
  4. 允许弹性：计划赶不上变化，偶尔没完成没关系，不要有心理负担，第二天继续就行
  5. 奖励机制：完成一个大目标后，给自己一个小奖励，比如买个想要的东西、吃顿好的

写在最后

计划制定好了，接下来就是执行了。希望到 2026 年底回头看的时候，能够感谢现在努力的自己。

也欢迎你在评论区或者邮箱里分享你的下半年计划，我们一起监督，一起成长。

加油！💪